잠과 회복
평생교육 과정은 검토용 초안입니다
기존 과정 소개는 검토를 위해 제공하며, 실제 개설이 확정된 안내가 아닙니다.
과정·교육시간·교육비·일정은 연구소 확인 후 안내드립니다.
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평생교육
검토용 초안 · 운영 확인 필요
과정번호 L-health-03
교육목적
잠이 잘 오지 않는 이유를 찾아, 약에 기대지 않는 방법부터 시도하게 합니다.
주요 교육내용
- 내 수면 기록해 보기
- 잠을 방해하는 습관
- 잠자리 환경 바꾸기
- 잠들기 전 이완 연습
- 그래도 안 될 때 — 병원에 갈 시점
교육일정
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